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元気が出るヨガ

 第1.3
火曜 18:45~19:45 黒松 邦子 

★★☆☆☆~★★★☆☆

 
何となく体がだるく重く感じたり
やる気の出ない時におすすめです。
気持ちが前向きになれる呼吸をしながら
ポーズをしていきます。
ストレス解消や気持ちのリフレッシュにも最適で
メンタルも整っていきます。
 
 

心と体を整えるヨガ

水曜 18:30~19:30
日曜 11:00~12:00  黒松 邦子

★☆☆☆☆~★★☆☆☆

 
ココロとカラダのバランスが崩れると
体調が不安定になりがちです。
気の巡りをよくしていくポーズを行います。
エネルギーの流れが増加しココロとカラダのバランスを整えます。
 
 

スローフローヨガ

第2.4 
火曜 18:30~19:30 黒松 邦子

★☆☆☆☆~★★☆☆☆

 
初めての人も楽しめる
ひとつひとつのポーズを丁寧に呼吸を感じながら
ゆっくりと流れるように行っていきます。
ポーズをとりながら
吸ったり吐いたり深い呼吸を繰り返していくと
普段の呼吸が浅いと感じるかも知れません。
優しい寝たポーズ、座ったポーズ、立ちポーズと
バラエティ豊かに
全身くまなくほぐして終わります。 
 

 

IYCインターナショナルヨガセンター
ヨガ界の第一人者
ケンハラクマ先生考案のプログラム
 

 

やさしいハタヨガ
 

金曜 18:30~19:30 HIROKO

★☆☆☆☆~★★☆☆☆

 
運動経験やヨガの経験のない方向けのクラスです。
ヨガは体や心に良いとわかっていても
体がかたくて私にはできるのかしらと
ご不安のある方も多いと思います。
日頃のお仕事や家事で、凝り固まったカラダを
気持ちよく伸ばしたり捩じったり曲げたりしながら
緩めていきます。
楽しみながら健康に繋がる運動習慣を
身につけていきましょう!
 

骨盤調整のためのリラックスヨガ

月曜 18:30~19:30 黒松 邦子

★☆☆☆☆~★☆☆☆☆
 

 精神的なストレスから私たちの体は様々な反応をします。
骨盤を整え女性特有の不調を改善していきます。
アロマの心地よい香りに包まれて
1日の疲れをため込まないようにリセットしていきましょう。
 
 
 
  

リンパケアヨガ

木曜 19:00~20:00 黒松 邦子

★☆☆☆☆~★★☆☆☆

 
 
私たちの身体には、血液のようにリンパ管が張り巡らせています。
リンパ管を流れるリンパ液の流れを良くすることにより老廃物が
流れやすくなり、脚の浮腫みや冷え、肩こりや腰痛の改善
美肌効果も期待できます。
リンパを刺激するポーズを取りながら健康体へと近づけていきます。