おすすめスポット

やさしいハタヨガ
 

金曜 18:30~19:30 HIROKO

★☆☆☆☆~★★☆☆☆

 
運動経験やヨガの経験のない方向けのクラスです。
ヨガは体や心に良いとわかっていても
体がかたくて私にはできるのかしらと
ご不安のある方も多いと思います。
日頃のお仕事や家事で、凝り固まったカラダを
気持ちよく伸ばしたり捩じったり曲げたりしながら
緩めていきます。
楽しみながら健康に繋がる運動習慣を
身につけていきましょう!
 

陰リストラティブヨガ

18:30~19:30  KUNIKO

★☆☆☆☆~★☆☆☆☆

 精神的なストレスから私たちの体は様々な反応をします。
リストラティブヨガの
フロップス(補助具)に身をゆだねながらとるポーズは
肉体的リラックスから精神的リラックスへといざないます。
更に、陰ヨガのエッセンスも加え
筋膜、腱、結合組織に働きかけ柔軟性や可動域を広げてきます。
  

リンパケアヨガ

木曜 19:00~20:00 KUNIKO

★☆☆☆☆~★★☆☆☆

 
 
私たちの身体には、血液のようにリンパ管が張り巡らせています。
リンパ管を流れるリンパ液の流れを良くすることにより老廃物が
流れやすくなり、脚の浮腫みや冷え、肩こりや腰痛の改善
美肌効果も期待できます。
リンパを刺激するポーズを取りながら健康体へと近づけていきます。

 

アシュタンガヨガビギナー 

 
火曜 18:30~19:30 KUNIKO

★★☆☆☆~★★★☆☆

18:45~19:45
 
深い呼吸に合わせて
ヨガのポーズを、ゆっくり連続しながら行います。

ピックアップポーズでは、基本的なポーズの説明や
コツをご紹介したりステップアップのお手伝いをしています。

お仕事帰りのリフレッシュに程よい運動量で
有酸素運動は、カロリー消費効果があります。
 
 

インサイトヨガ

 

水曜 18:30~19:30
日曜 11:00~12:00  KUNIKO

★☆☆☆☆~★★★☆☆

 
  
「陰陽ヨガ」
すべての事柄は【陰】と【陽】でバランスをとっています。
インサイトヨガは、この陰陽のバランスを整えるヨガです。

陽ヨガは、筋肉や間接に強さ、体力、耐久性、柔軟性をもたらしてくれます。
陰ヨガは、ポーズを3分ホールドします。
カラダの結合組織を刺激し、筋肉はリラックスして
免疫システムを整えます。

陰と陽の両方を働きかけることにより
エネルギーの流れが増加しココロとカラダのバランスを整えます。

ワンコインヨガ

 
健康つくりのきっかけにと2010年に
「ワンコインヨガ」を始めました。
当スタジオは 大阪市すこやかパートナーに加盟しており
大阪市民の健康維持、増進に取り組んでいます。
 
始めてみたいけど、ヨガって体が固いので出来るかどうか不安のある方
どんなものか一度、気軽に体験してみたい方
年齢を問わず、優しい呼吸法とポーズを行いますので安心して無理なく行えます。
 詳しくはこちら