月曜 18:30～19:30 YOKO
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
何となくカラダがだるくて、いつも疲労感があったり
肩こりからの頭痛、足のむくみ、デスクワークでの腰痛
生理痛やPMSなど
何らかの不調をお持ちの方におすすめのクラスです。
定期的に続けていくうちに自然とカラダが軽くなっていくのを感じられます。
日々の生活を、心地よく気持ちの良い時間を過ごしていきましょう。
アロマヨガ
金曜 18:30～19:30 HIROKO
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
『ストレッチ＆ハタヨガ』をベースとした
スローフローのレッスンです。
正しい身体の使い方で柔軟性や筋力を高め
健康で快適な毎日を過ごすためのエネルギーを目覚めさせていきます。
また、聖なるアロマの香りと共に深いリラクゼーションをお届けします。
体と心が変化する感動をお伝えしていきます。
やさしい陰ヨガ
木曜 18:30～19:30 豆雪
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
ボルスターやぼろっくを使い、カラダを安定させながら
やさしい陰ヨガとストレッチのポーズで
カラダの深部から、ほぐしゆるめ、筋肉および筋膜をリリース。
可動域を楽に広げて柔軟性を高め気血の巡りのよいカラダに導きます。
最後は、リストラティブのポーズで完全に
リラックスして心地よさの中へ溶けるように。
軽く、スムーズに動けるカラダを取り戻しましょう。
インサイトヨガ
水曜 18:30～ 日曜 11:00～ KUNIKO
★☆☆☆☆～★★★☆☆
「陰陽ヨガ」
すべての事柄は【陰】と【陽】でバランスをとっています。
インサイトヨガは、この陰陽のバランスを整えるヨガです。
陽ヨガは、筋肉、関節に強さ、体力、耐久性、柔軟性をもたらしてくれます。
陰ヨガは、ポーズを3分ホールドします。
カラダの結合組織を刺激し、筋肉はリラックスして
免疫システムを整えます。
陰と陽の両方を働きかけることにより
エネルギーの流れが増加しココロとカラダのバランスを整えます。
アシュタンガヨガ ビギナー
火曜 18:30～19:30 KUNIKO
★★☆☆☆～★★★★☆
アシュタンガヨガで大切な「ウジャイ呼吸」の練習をしっかり行います。
呼吸が整ったあとに、太陽礼拝ポーズを呼吸に合わせて行えるよう
ゆっくり行い
立ちポーズを決められた順番に沿って流れるようにポーズを丁寧に
取っていきます。
アシュタンガヨガが初めての方も安全に無理なく楽しめる内容です。
リラックスフローヨガ
第1.2.3水曜 19:50～20:50 KUNIKO
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
呼吸に合わせて、ゆったりと流れるように
気持ちよく体を動かしていくヨガです。
活力を養いバランスを整えてマインドを
落ち着かせ、体のストレスを取り除いていきます。
難しいポーズはありません。
初心者の方にもおススメのヨガです。
ストレッチリストラティブヨガ
第４水曜 19:50～20:50 KUNIKO
★☆☆☆☆～★☆☆☆☆
疲れやストレスを感じたら「リストラティブヨガ」が必要なのかもしれません。
リストラティブヨガのポーズは、身体的、精神的は緊張を解し心身を深く癒します。
身体を支える為に、フロップス（補助具）を使い深いリラクゼーションと回復をもたらします。
受動的なポーズは、私たち自身の体重を委ねて柔らかなストレッチに誘います。
より良い睡眠の質と柔軟性の向上が期待できます。
ワンコインヨガ
金曜 12:15～１２：４５ KUNIKO
★☆☆☆☆～★☆☆☆☆
始めてみたいけど、ヨガって体が固いので出来るかどうか不安のある方
どんなものか一度、気軽に体験してみたい方
年齢を問わず、優しい呼吸法とポーズを行いますので安心して無理なく行えます。
「健康作り」のきっかけにと2010年に「ワンコインヨガ」を始めました。
9月からは、時間帯を変更し
ランチタイムヨガとしても、ご利用いただけるようにいたしました。
当スタジオは 大阪市すこやかパートナーに加盟しており
大阪市民の健康維持、増進に取り組んでいます。
詳しくはこちら
マタニティヨガ
金曜 11:30～12:30 KUNIKO
★☆☆☆☆～★☆☆☆☆
*マタニティーヨガは妊娠５ヶ月以降～９ヶ月まで。
医師の承諾とご家族の同意者が必要です。
詳しくはこちら*通常クラスとは異なります。