やさしいハタヨガ
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
運動経験やヨガの経験のない方向けのクラスです。
ヨガは体や心に良いとわかっていても
体がかたくて私にはできるのかしらと
ご不安のある方も多いと思います。
日頃のお仕事や家事で、凝り固まったカラダを
気持ちよく伸ばしたり捩じったり曲げたりしながら
緩めていきます。
楽しみながら健康に繋がる運動習慣を
身につけていきましょう！
骨盤調整のためのリラックスヨガ
★☆☆☆☆～★☆☆☆☆
精神的なストレスから私たちの体は様々な反応をします。
骨盤を整え女性特有の不調を改善していきます。
アロマの心地よい香りに包まれて
1日の疲れをため込まないようにリセットしていきましょう。
リンパケアヨガ
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
私たちの身体には、血液のようにリンパ管が張り巡らせています。
リンパ管を流れるリンパ液の流れを良くすることにより老廃物が
流れやすくなり、脚の浮腫みや冷え、肩こりや腰痛の改善
美肌効果も期待できます。
リンパを刺激するポーズを取りながら健康体へと近づけていきます。
セラピーヨガ
★☆☆☆☆～★★☆☆☆
ヨガを続けることで慢性的な疲労や倦怠感、肩こり
頭痛、腰痛、不眠症、全身のだるさ、冷え性などの
不調が整えられていきます。
5000年前から培われているヨガの「ポーズ」「呼吸」
「瞑想」を活用すると健康維持改善に繋がります。
これらを一人一人のニーズに合わせてバランスよく
組み合わせてクラスを行っていきます。
心と体を整えるヨガ
★☆☆☆☆～★★★☆☆
曜日ごとにプログラムが異なります。
夜の水曜日のクラスは、ウォームアップを多めに行い
無理なくリラックスできる運動量に調整しています。
軽い動きで身体をほぐしながら、心も穏やかに整え
ストレス解消やリフレッシュ効果が期待できます。
体を優しく動かしたい方に最適な内容です。
心地よい空間で、心身のバランスを整える時間を
お楽しみください。
