メンテナンスヨガ

月曜　18:30～19:30　KUNIKO

★☆☆☆☆～★★☆☆☆
 
何となくカラダがだるくて、いつも疲労感があったり
肩こりからの頭痛、足のむくみ、デスクワークでの腰痛
生理痛やPMSなど
何らかの不調をお持ちの方におすすめのクラスです。
定期的に続けていくうちに自然とカラダが軽くなっていくのを感じられます。
日々の生活を、心地よく気持ちの良い時間を過ごしていきましょう。
 
 

リンパケアヨガ

木曜　19:00~20:00　KUNIKO

★☆☆☆☆～★★☆☆☆

 
 
私たちの身体には、血液のようにリンパ管が張り巡らせています。
リンパ管を流れるリンパ液の流れを良くすることにより老廃物が
流れやすくなり、脚の浮腫みや冷え、肩こりや腰痛の改善
美肌効果も期待できます。
リンパを刺激するポーズを取りながら健康体へと近づけていきます。

インサイトヨガ

水曜　18:30～　日曜　11:00～　KUNIKO

★☆☆☆☆～★★★☆☆

「陰陽ヨガ」
すべての事柄は【陰】と【陽】でバランスをとっています。
インサイトヨガは、この陰陽のバランスを整えるヨガです。
 
陽ヨガは、筋肉や間接に強さ、体力、耐久性、柔軟性をもたらしてくれます。
陰ヨガは、ポーズを3分ホールドします。
カラダの結合組織を刺激し、筋肉はリラックスして
免疫システムを整えます。
  
陰と陽の両方を働きかけることにより
エネルギーの流れが増加しココロとカラダのバランスを整えます。
 

アシュタンガヨガ　ビギナー

火曜　18:30～19:30　KUNIKO

★★☆☆☆～★★★★☆
 
アシュタンガヨガに興味があるのだけれど
キツイ、激しい、しんどい
そんなイメージをお持ちの方も多いかと思います。
私にできるのか？
ご不安をお持ちの方も少なくないかも知れません。
 
体がかたい方には、軽減ポーズを。
筋力が少ない方には、肩や手首に負担のない無理ない方法を
お伝えしています。
 
ひとポーズずつ
ゆっくり丁寧に練習をしていきますので
安心してお受けいただけます。
 
ピックアップポーズでは、基本的なポーズの説明や
コツをご紹介したりステップアップのお手伝いをしています。
 
お仕事帰りのリフレッシュに程よい運動量で 
呼吸とポーズを連動させる心地よさを味わっていただけます。 

ストレッチリストラティブヨガ

　休講中

第４水曜　19:50～20:50　KUNIKO

★☆☆☆☆～★☆☆☆☆

 
疲れやストレスを感じたら「リストラティブヨガ」が必要なのかもしれません。
リストラティブヨガのポーズは、身体的、精神的は緊張を解し心身を深く癒します。
身体を支える為に、フロップス（補助具）を使い深いリラクゼーションと回復をもたらします。
受動的なポーズは、私たち自身の体重を委ねて柔らかなストレッチに誘います。
より良い睡眠の質と柔軟性の向上が期待できます。
 
 

ワンコインヨガ

休講中

月曜　12:15～１２：４５　　KUNIKO

★☆☆☆☆～★☆☆☆☆

 
始めてみたいけど、ヨガって体が固いので出来るかどうか不安のある方
どんなものか一度、気軽に体験してみたい方
年齢を問わず、優しい呼吸法とポーズを行いますので安心して無理なく行えます。
 
 
「健康作り」のきっかけにと2010年に「ワンコインヨガ」を始めました。
 
当スタジオは 大阪市すこやかパートナーに加盟しており
大阪市民の健康維持、増進に取り組んでいます。
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