メンテナンスヨガ

月曜　18:30～19:30　YOKO　

★☆☆☆☆～★★☆☆☆
 
何となくカラダがだるくて、いつも疲労感があったり
肩こりからの頭痛、足のむくみ、デスクワークでの腰痛
生理痛やPMSなど
何らかの不調をお持ちの方におすすめのクラスです。
定期的に続けていくうちに自然とカラダが軽くなっていくのを感じられます。
日々の生活を、心地よく気持ちの良い時間を過ごしていきましょう。
 
 

アロマヨガ

金曜　18:30～19:30　HIROKO　

★☆☆☆☆～★★☆☆☆

『ストレッチ＆ハタヨガ』をベースとした
スローフローのレッスンです。
正しい身体の使い方で柔軟性や筋力を高め
健康で快適な毎日を過ごすためのエネルギーを目覚めさせていきます。
また、聖なるアロマの香りと共に深いリラクゼーションをお届けします。
体と心が変化する感動をお伝えしていきます。
 

インサイトヨガ

水曜　18:30～　日曜　11:00～　KUNIKO

★☆☆☆☆～★★★☆☆

「陰陽ヨガ」
最初は、ボルスターやブロックを使いながら十分にウォームアップさせていきます。
動ける準備が整ってからリズミカルな音楽に合わせながら
流れるようにポーズを行います。
後半は、ポーズを少し長くホールドし関節や腱に効果的にアプローチする陰ヨガを。
自身の呼吸音を聞きながら心身と対話していただくために陰ヨガの時はBGMはかけません。
初心者の方も楽しくお受けいただけます。
 
すべての事柄は【陰】と【陽】でバランスをとっています。
インサイトヨガは、この陰陽のバランスを整えるヨガです。

アシュタンガヨガ　ビギナー

火曜　18:30～19:30　KUNIKO

★★☆☆☆～★★★★☆
 
アシュタンガヨガで大切な「ウジャイ呼吸」の練習をしっかり行います。
呼吸が整ったあとに、太陽礼拝ポーズを呼吸に合わせて行えるよう
ゆっくり行い
立ちポーズを決められた順番に沿って流れるようにポーズを丁寧に
取っていきます。
アシュタンガヨガが初めての方も安全に無理なく楽しめる内容です。 

ストレッチリストラティブヨガ

第４水曜　19:50～20:50　KUNIKO

★☆☆☆☆～★☆☆☆☆

 
疲れやストレスを感じたら「リストラティブヨガ」が必要なのかもしれません。
リストラティブヨガのポーズは、身体的、精神的は緊張を解し心身を深く癒します。
身体を支える為に、フロップス（補助具）を使い深いリラクゼーションと回復をもたらします。
受動的なポーズは、私たち自身の体重を委ねて柔らかなストレッチに誘います。
より良い睡眠の質と柔軟性の向上が期待できます。
 
 

ワンコインヨガ

金曜　12:15～１２：４５　　KUNIKO

★☆☆☆☆～★☆☆☆☆

 
始めてみたいけど、ヨガって体が固いので出来るかどうか不安のある方
どんなものか一度、気軽に体験してみたい方
年齢を問わず、優しい呼吸法とポーズを行いますので安心して無理なく行えます。
 
 
「健康作り」のきっかけにと2010年に「ワンコインヨガ」を始めました。
 
9月からは、時間帯を変更し
 
ランチタイムヨガとしても、ご利用いただけるようにいたしました。



当スタジオは 大阪市すこやかパートナーに加盟しており
大阪市民の健康維持、増進に取り組んでいます。
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